8.25.20五分钟阅读：额外准备是便宜的保险

本周五分钟阅读总结
分类：

• 人生建议/个人成长
• 学习/知识
• 心理/情绪

人生建议/个人成长

• 制做任何东西，都要额外多做一些准备，比如额外的材料、零件、空间、装饰。这些额外的东西是应对错误的保障，能减轻压力，防范未来的风险。这是最便宜的保险。
• 找出一天中你效率最高的时间段，并保护好那段时间。
• 如果你问别人“你睡得怎么样？”，而不是“你好吗？”，你将学到更多。
• 一个人只能在一两件事上做到精通，而这一两件事通常是让你痴迷的事情。

学习/知识

• 除了积累和讨论，最重要是实践知识。此处的实践并不是整理成文对外输出，而是真正地将理念变成决策，观察决策和结果之间影响。
• 我们常说，一个人的表述大概可以分为两种：事实和观点。事实有真假，观点无对错。但是细究起来，还可以再细分，至少可以分为四种：事实（Fact）、观点（Opinion）、立场（Stand）和信仰（Belief）

心理/情绪

• 获得快乐有三种方法。一种是通过目的性很强的多巴胺，去找事情做，比如完成艰难的工作；一种是通过长时间持续锻炼去刺激分泌内啡肽；还有一种是刺激分泌能让大脑觉得单纯快乐的血清素。

#五分钟阅读