基本信息
基本信息
- 间隔重复（英语：Spaced repetition）是一种利用[[心理学]]间隔效应，通过不断复习所学内容并逐步增加两次复习间的时间间隔来提升效率的学习技巧。
- 间隔重复可以用于改善学习的观点最初是由塞西尔·阿莱克·梅斯（Cecil Alec Mace）教授于 1932 年在学习心理学（Learning Psychology）一书中提出的：“也许最重要的发现是那些有关于学习时间分布的结果......对知识的复习和回顾应该反复多次，并且逐渐增加时间间隔，比如一天，两天，四天，八天等等。
- 间隔重复适用于诸多学习情境，特别是学习者需要牢固记忆大量知识的情形，比如外语词汇的学习，尤其是在目标语言的基础词汇数量很大的时候。
如何使用间隔复习
- 间隔复习是在学习中一个很重要的方法,而每次在间隔复习的时候，一眼就能把一件事情看明白，是不是挺好的
- 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。
- 想到一本书《刻意练习》，然后回忆这本书的关键词：心理表征。 每天在工作、学习、生活的思考，都是优先想关键词,然后去找关键词对应的笔记。在阅读笔记的时候，顺便复习和优化
- 重复关键概念，穿插讨论，间隔回顾有间隔地重复关键概念，以及穿插讨论不同但相关的话题。如果学习者能把研究一个问题的时间分散开，并阶段性地回顾这个问题，那么他们就能记得更牢。
考试是最有效的学习策略之一
从记忆中检索知识有两大显著的好处：
- 一是这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断以后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；
- 二是回想已经学过的东西会让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。
- 检索，也就是考试，可以有效地中止遗忘。
readwise的每日回顾功能，就是一种间隔重复
- 当我突出显示书中包含想法、概念、隐喻或一般更抽象的内容时，我会将其放入 Zettelkasten 而不是抽认卡系统中。这些亮点不应该被记住——它们应该被联系起来。
- 笔记从我的 Readwise 中的亮点进入我的 Zettelkasten（相当于一个知识管理库）。 Readwise 有一个名为“每日回顾”的功能，
如何使用间隔复习
- 问:你们用间隔重复吗？
- 答:每次检索的时候就是在复习,
- 技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。
- 想到一本书《刻意练习》，然后回忆这本书的关键词：心理表征。 每天在工作、学习、生活的思考，都是优先想关键词,然后去找关键词对应的笔记。在阅读笔记的时候，顺便复习和优化