5分钟阅读：通过微习惯培养终身受益的阅读能力

#酷口家读书会 #主题研究 #阅读能力

基本信息

• 原始卡片:: [[dataview_5分钟阅读]]
• 腾讯文档:: 5分钟阅读

为什么要做每天5分钟阅读?

[[掌控习惯]]提到

• 重复一个动作，会导致大脑发生生理变化，习惯的养成是基于频率而不是时长 ，真正的做法应该是，把每天的目标定的足够小，然后重复一百次，先让大脑把基础反馈链路铺设起来
• 5分钟阅读带来的[[复利效应]] （F=P*(1+i)^n    P=本金；i=利率；n=持有期限）时长是持有期限是按照“年“来计算的，目前的基数是2,利率是每天一条划线。
• 正确的事情重复做，5分钟阅读是实践这句话的方法

5分钟阅读原理

[[5分钟阅读-坚持31天有感]] 记录了自己选择5分钟阅读软件的的过程，希望将读书这件事通过一个微习惯一直保持下去，后面整理了5分钟阅读背后的原理：

背后原理：动机

• 
• 利用“[[福格行为模型]]”养成习惯，当行为一直坚持下去，就会在内心不停的强化读书这个概念，读书行为就会每天自然发生。
• 利用“[[卡片盒笔记法]]”，每次的打卡就是一个卡片,聚焦于某个主题， 多个卡片自下而上的沉淀，就会形成一个领域的专家
• 利用“[[GTD]]时间管理方法”和”子弹笔记法”，每天管理好时间，无论多么忙碌，都安排5分钟读书

奖励系统：找到触动点

认同[[认知觉醒]]中说的：

在阅读时，我唯一要做的事情就是：寻找触动点。我会在触动自己的地方做标记，在空白处写下大量能联想到的思考，书读完之后，我会放上几天，然后问自己：“这本书最触动自己的是哪个点？”这个点可以是一个理论、一个案例，甚至是一句话，只要它真正触动我，并能让我发生真实的改变，我就认为这本书超值了，至于其他，忘记就忘记了，我一点也不觉得可惜。

• 在阅读过程中，找到一个触动点，然后记录下来，日积月累后，回顾自己的阅读历程，能获得新的认知
• 5分钟阅读，随时随地都可以进行,找到一个[[触动点]]分享给大家，一起成长
• 每天五分钟阅读收藏相关的笔记，建立一个知识库，将笔记增加相关的内链，可以形成图谱，找出各种主题之间的关系，方便建立知识晶体

参与方式：简单能力

• 扫描二维码，直接参与积累卡片，参与人越多，力量越大

感悟

FAQ

如何进行5分钟阅读，5分钟阅读怎么做到有延续性?

• 一天可以有几个5分钟,这涉及到5分钟阅读背后你想实现什么目标
• 如果是为了完成任务，我相信坚持1个月的人非常少，如果是再建设一套系统，我相信坚持10年是可以的
• 5分钟阅读，它只是一个表面而在它底部，是有一套体系，类似一个冰山模型，你只看到他露出的一角，其实大部分的运作是他的底部你看不见的部分、

五分钟阅读的技巧

1. 设置门槛，不是那么容易达到，需要自己培养习惯
2. 有记录有回顾，可以量化
3. 每天信息那么多，过滤一下，只记录一条触动你的笔记

如何快速进入学习状态？

• 想快速进入学习的状态只需一个简单粗暴的方法：一开始就逼迫自己先去做10分钟！自己的实践是5分钟

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