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5分钟阅读

#酷口家读书会 #主题研究 #项目管理

1 基本信息

  • 原始卡片::卡片集合:[[dataview_5分钟阅读]]

2 为什么要做每天5分钟阅读?

[[掌控习惯]]提到

  • 重复一个动作,会导致大脑发生生理变化,习惯的养成是基于频率而不是时长 ,真正的做法应该是,把每天的目标定的足够小,然后重复一百次,先让大脑把基础反馈链路铺设起来
  • 正确的事情重复做,5分钟阅读是实践这句话的方法

3 5分钟阅读原理

[[五分钟阅读-坚持31天有感]] 记录了自己选择5分钟阅读软件的的过程,希望将读书这件事通过一个微习惯一直保持下去,后面整理了5分钟阅读背后的原理:

3.1 背后原理:动机

  • 利用“[[福格行为模型]]”养成习惯,当行为一直坚持下去,就会在内心不停的强化读书这个概念,读书行为就会每天自然发生。
  • 利用“[[卡片盒笔记法]]”,每次的打卡就是一个卡片,聚焦于某个主题, 多个卡片自下而上的沉淀,就会形成一个领域的专家
  • 利用“[[GTD]]时间管理方法”和”子弹笔记法”,每天管理好时间,无论多么忙碌,都安排5分钟读书

3.2 奖励系统:找到触动点

认同[[认知觉醒]]中说的:

在阅读时,我唯一要做的事情就是:寻找触动点。我会在触动自己的地方做标记,在空白处写下大量能联想到的思考,书读完之后,我会放上几天,然后问自己:“这本书最触动自己的是哪个点?”这个点可以是一个理论、一个案例,甚至是一句话,只要它真正触动我,并能让我发生真实的改变,我就认为这本书超值了,至于其他,忘记就忘记了,我一点也不觉得可惜。

在阅读过程中,找到一个触动点,然后记录下来,日积月累后,回顾自己的阅读历程,能获得新的认知

5分钟阅读,随时随地都可以进行,找到一个[[触动点]]分享给大家,一起成长

每天五分钟阅读收藏相关的笔记,建立一个知识库,将笔记增加相关的内链,可以形成图谱,找出各种主题之间的关系,方便建立知识晶体

3.3 参与方式:简单能力

  • 扫描二维码,直接参与积累卡片,参与人越多,力量越大

image.png|400

  • 发布到自己的公众号

4 FAQ

4.1 如何进行5分钟阅读,5分钟阅读怎么做到有延续性?

  • 一天可以有几个5分钟,这涉及到5分钟阅读背后你想实现什么目标
  • 如果是为了完成任务,我相信坚持1个月的人非常少,如果是再建设一套系统,我相信坚持10年是可以的
  • 5分钟阅读,它只是一个表面而在它底部,是有一套体系,类似一个冰山模型,你只看到他露出的一角,其实大部分的运作是他的底部你看不见的部分、

4.2 五分钟阅读的技巧

  1. 设置门槛,不是那么容易达到,需要自己培养习惯
  2. 有记录有回顾,可以量化
  3. 每天信息那么多,过滤一下,只记录一条触动你的笔记

4.3 如何快速进入学习状态?

  • 想快速进入学习的状态只需一个简单粗暴的方法:一开始就逼迫自己先去做10分钟!自己的实践是5分钟
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