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5个核心习惯

#行为设计能力 #主题研究

  • 《[[富有的习惯]]》富人都有惊人相似的习惯，并且会重点培养核心习惯，把少数几件事做好并坚持，五个核心习惯来自《[[认知觉醒]]》
  • 五个核心习惯: [[早起]],[[冥想]],[[阅读能力]],[[写作能力]],[[跑步]],简称:早冥读写跑
    • 早：6:30起床，前一天几点睡觉合适? 起来后做什么?
    • 冥： 听一首钢琴曲
    • 读：[[5分钟阅读]]
    • 写：[[每天一条日记]]
    • 跑：[[跑步记录]]，关注体脂率的变化，吃什么?，跑多长时间?什么时候跑? 心率多少合适
    • image.png|600
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