简介::微习惯是一种基于行为心理学的自我管理策略，主张通过设定“小到不可思议”的微小目标（如每天1个俯卧撑或读1页书）降低行动门槛，利用打卡机制与渐进式强化帮助用户无压力养成习惯，其理论源自《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，并衍生出同名打卡应用软件。
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