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我的笔记::[[巨人的工具-23934830]]

从巨人的肩膀上，学习他们是怎么成功的

一、漫画作者，斯科特，亚当斯

建立系统，而非目标。要锻炼一项持之以恒，长期的目标，并且能够给自己长期带来收益的；而非当下的目标；
灵感依赖身体，而非大脑。看自己的身体对什么感兴趣，而不看大脑的反应；
多发展几个熟练的技能，增加一项和自己本职工作越远的技能越好，比如演讲也是可以的；

二、前海波突击队员

自律就是自由，比如想不得病自由，就得自律
对自己拥有极端的所有权，要想获得领导支持，就必须自己对事情负责，说服领导支持；
用谦卑来增强自己的领导力；听得进去别人的话，有开放的头脑，能时刻学习；

三、硅谷风险投资人

以“我”为主，积极主动。关注自己该做什么，而不是去关注自己和别人的联系有多少；
不要模仿，做最真诚的自己

巨人的工具|600

阅读指南

“聪明人的日常生活就是其雄心壮志的展现。”

我的目标是一次学会的东西就要终生利用。

“评判一个人要通过他的问题，而不是他的答案。”皮埃尔-马克-加斯顿

很多人高度评价《人类简史》《穷查理宝典》《影响力》《活出生命的意义》等著作。

如果你决定快速翻阅某些内容，那就标记一下，之后再回到那里，问一下自己：“当初为什么略过这一部分？”是这部分内容让你厌恶，学不到东西，还是它看起来太难？在读到这部分内容时，你是否仔细思考过？或者，它是否反映了你从父母和他人那里继承过来的某种偏见？在很多情况下，“我们的”想法其实并不是我们自己的想法。

1.如果你抱有正确的、经过实践验证的信念和习惯，那么成功就是可以实现的，无论你如何定义它。

缺乏感情的信息人是记不住的。

●“我能够思考”：掌握正确的决策规则，能够向自己和他人提出正确的问题。
●“我能够等待”：能够制订长期计划，完成一项长期的任务，不会在一开始就用掉所有的资源。
●“我能够禁食”：能够承受住困难和灾难的挑战，能把自己训练得异常坚定，具有极强的痛苦承受能力。

“我能够思考”：掌握正确的决策规则，能够向自己和他人提出正确的问题。
• “我能够等待”：能够制订长期计划，完成一项长期的任务，不会在一开始就用掉所有的资源。
• “我能够禁食”：能够承受住困难和灾难的挑战，能把自己训练得异常坚定，具有极强的痛苦承受能力。

1 健康

“最终，获胜意味着更好的睡眠。”

阿梅莉亚·布恩

“我不是最强壮的，也不是最快的，但我的确善于忍受痛苦。”

“没人欠你任何东西。”

阿梅莉亚喜欢在雨中和寒冷的天气里进行跑步训练，因为她知道在这样的环境中自己的竞争对手更可能会选择退出。这就是典型的“未雨绸缪”训练法，她用这种方法增强了自己的适应能力。

朗达·佩尔恰瓦莱·帕特里克

维生素D可以用于调节大脑中血清素的含量。这一发现对先天不足及神经精神障碍的治愈有重要意义。

“超热调节”（精心测算的热疗）可以帮助你提高生长激素（GH）水平，并极大提高你的忍耐力。现在，我至少每周有4次会在锻炼或拉伸之后洗20分钟的桑拿，温度通常定在71~77摄氏度。洗桑拿可以有效降低延迟性肌肉酸痛（DOMS）。

克里斯托弗·萨默

萨默曾经说过：“你决定不了发到你手中的牌，但你可以用手中的牌打出尽可能高的分数。”

多米尼克·达戈斯蒂诺

节食三天或更长时间有助于刺激干细胞再生，从而有效地“重启”身体免疫系统。多米建议每年进行2~3次、每次5天的清洗节食。

托马斯·塞弗里德的《癌症》（Cancer）：这是多米要求自己所有的学生必须读的一本书。
特拉维斯·克里斯托弗森的《真相大白》（Tripping Over the Truth）：在过去一年多的时间里，多米将此书作为礼物送给了七八个人。
弗朗西斯·柯林斯的《上帝的语言：科学家的信仰》（The Language of God）。

帕特里克·阿诺德

帕特里克·阿诺德和多年来的合作伙伴多米尼克·达戈斯蒂诺博士都对二甲双胍非常感兴趣，但这并不是他俩的发明。多米将其视作医学史上最有效的延缓衰老的药物。我估计本书的嘉宾中有十几个人都在使用它。

“冰人”维姆·霍夫

低温可以增强人体的免疫功能，促进脂肪流失（部分原因在于增加了脂联素激素水平），并能够极大地改善情绪。

杰森·奈默

“放弃那些无所谓的事情，认真评估有用的事情，评估‘我感兴趣的事情’。我并不是说自己没有遇到过任何糟糕的事情，我只是不会把许多事情贴上好或坏的标签。相反，我会问：我可以从中学到什么？我现在想要什么？我现在生活的重心是什么？”

飞行瑜伽

飞行瑜伽综合了3个互补的科目：瑜伽、杂技和治疗学。

提问技巧

“你所提问题的质量决定了你生活的质量。”

彼得·阿蒂亚

“成功的判断标准就是：你的孩子是否记得你是最好的父亲。所谓最好的父亲不是能满足孩子所有物质要求的父亲，而是要看孩子们是否能够在某一天向你敞开心扉，是否能在任何他们需要你的时刻给你打电话，以及你是否是他们第一个寻求建议的人。此外，还有你能否在自己决定要从事的事业上表现得出类拔萃，无论是做律师，做医生，做股票经纪人，还是从事其他什么职业。”

贾斯汀·马杰

我想说的是，别总想着如何联系到我，多花点儿时间对着镜子仔细看看你自己。我希望自己潜入地下，成为一个幽灵。”我爱死这个家伙了！

理解某件事（你想从医生那里得到的答案）和单纯知道这件事的名字或者知道它被标记为好或坏之间存在着巨大差异。

查尔斯·波利奎恩

通过多年研究，我发现，你所摄入和补充的镁的量是降低胰岛素的关键。也就是说，镁可能是最好的抗衰老矿物质之一。

帕维尔·察塔苏林

你作为领导者，人们会模仿你的行为，甚至传播你的行为……这是一种保证。因此这条重要的建议就是——“镇定是具有感染力的。”

莱尔德·汉密尔顿、加布里艾尔·瑞丝和布莱恩·麦肯齐

不要认为任何事情都是针对自己的，但也不要退缩不前。我认为对女性来说这尤其重要。有时候我们喜欢压制自己的天赋和潜力，因为我们不想冒犯任何人，也不想被挑出来特殊对待……

保罗·莱维斯克

“孩子们不会照你说的去做，而是会照他们看到的去做。你的生活方式就是他们的榜样。”

简·麦戈尼格尔

入睡有困难？那你可以试着玩10分钟的俄罗斯方块游戏。最新研究表明，俄罗斯方块或者糖果消消乐，能够帮助人们摆脱消极想象，也可以用于治疗成瘾症（比如暴食障碍）以及预防创伤后应激障碍。

快速入睡、改善睡眠的5种方法

蜂蜜+苹果醋：我首选的安神饮品做法很简单——2勺苹果醋加1勺蜂蜜，用热水搅拌即可。这是已故心理学个体实验专家赛思·罗伯茨博士教给我的。他的一些读者还发现，在服用这种睡前饮品几天之后，其在训练中感觉到自己的力量得到了很大提升。

一日之计在于晨

1.整理床铺（不超过3分钟）

如果你每天早晨都整理床铺，那就意味着你每天都至少完成了一项工作。这会给你带来一丝自豪感，会鼓励你接下去做一件又一件工作。等到这一天结束时，完成一件工作就变成了完成多项工作。整理床铺这件事也凸显了这样一个事实——生活中的小事至关重要。

2.静思冥想（10～20分钟）

早晨要回答的问题：我对1.___2.___3.___充满感激。哪些事情会让今天变得精彩？1.___2.3.。每天的自我肯定。我这个人1.___2.3. 。晚上要填写的内容：今天发生的3件重要之事：1.___2.3. 。（类似于彼得·戴曼迪斯的“列出三个成功之举”，参见后文。）今天应当改进的地方：1.___2.3. 。

谷歌公司资深工程师给出的3点建议

静思冥想通常是一种高度以“自我”为中心的活动，你很容易就会陷入思考自我的漩涡之中。而这个“充满爱意的善良”练习则与之相反，它可以让你完全摆脱自我——对我来说，这种练习迅速解决了我至少90%的心理问题。

萨默教练——单一决策

如果你希望达成的是一个长期目标，而不是一系列中期的小目标，那么你需要做的和需要坚持下来的决定就只有一个。这个决定一定要清晰、简洁、直奔主题，能让你更容易地继续进行下去，而不是在过程中还要让你针对各种问题做出一个接一个的小决定，后者会带来很多的不确定性，可能会让你在无意中偏离选定的目标。“唯一的决定”是最有效的工具之一。

2 财富

如果你定下的目标高得离谱，然后你失败了，那么你的失败也将高于别人的成功。

克里斯·萨卡

“成功可能是因为运气好，但它绝非偶然。”

当你审视生活中的挑战时，你需要想的应该是：哪些是你为你自己打算的，哪些是你为了取悦他人才做的？你的收件箱就是一个待办事项清单，而世界上的任何一个人都能够向其中添加某个待办事项。我需要摆脱这个收件箱，回归到专属于我的待办事项中去。”

马克·安德森

“信念要坚定，执行要灵活”

“他说成功的关键是‘完善自我，做到最好，让人们无法忽视你’。”

“一旦你发现了这一简单的事实——你所谓的‘生活’，你身边的所有事物，都是由那些并不比你聪明多少的人虚构出来的，那么你的生活就会变得宽广许多。你可以改变它，影响它，创造属于自己的东西，让他人来使用。一旦你了解到了这一点，你将从此变得与众不同。”

要想从事开创性工作，你没有必要掌握其他人都不知道的技能，而是应当相信其他人很少相信的事物。

阿诺德·施瓦辛格

我坚信，如果你有一个非常明确的目标，知道自己前进的方向，那么剩下的工作就非常简单。因为你心中清楚自己为什么每天训练5小时，清楚自己为什么在忍受伤痛，为什么必须增加饮食摄入量，为什么必须努力奋斗，为什么必须更加自律……我认为自己能够赢得比赛，这就是我当时参赛的目标。我不是去那里参加比赛的，我是去赢得比赛的。”

德里克·希维尔斯

关键不在于你知道多少，而在于你能够坚持做什么。

要么说“千真万确！”，要么说“不”

亚历克西斯·欧海宁

“接受痛苦，并把它像衬衫一样穿在身上”。）

“接受痛苦，并把它像衬衫一样穿在身上”

让神经质者、躁郁症患者和像我这样的怪人更高效的方法

“一旦你们觉得自己正赤身裸体地走在街上（仅仅是想象这种可能性），内心世界的太多东西都暴露在外，觉得自己在他人面前一览无遗，那么这个时刻也许就是你们真正走出低谷的那一刻。”

忙碌也是某种形式的懒惰，它会导致你形成懒于思考、贸然采取行动的坏习惯。
忙碌经常被用来充当借口，人们以此逃避那些至关重要但会让人感到不安的行动。

马特·穆伦维格

“事实证明，当我从高中毕业的时候，我已经用尽了一个人与父母相处的93%的时间。我现在正让自己尽情享受我剩下的这最后5%的时间——这段时光短暂而易逝，且行且珍惜。”大家（和我）或许都应当重新思考一下我们生活中最重要的事情。

“放慢节奏。我认为我年轻时犯下的许多错误都是急于求成造成的，而不是懒散造成的。因此，我希望自己在做事时能放慢节奏，无论是静思冥想，让自己远离电脑屏幕，还是专心与某人谈话或交往。”

托尼·罗宾斯

“我有一个信条：‘生活中的种种事件都是为我们而发生的，而不是强行施加给我们的。’我们的任务就是发现这些事情带来的好处。唯有如此，生活方显精彩。”

如果你只把学到的东西当作知识，那你就是个傻蛋；如果你能把学到的东西用于行动，那你就会成为富翁。”

痛苦来自三种思维模式：认为自己失败，认为自己不如别人，以及认为自己永远不会成功。”

维克多·弗兰克所著的《活出生命的意义》（Man’s Search for Meaning）。

我的晨间日记

“一旦我们把那些混乱的、令人发狂的、模糊不清的想法（说不清道不明的焦虑、紧张以及妄想）写到纸上，我们就可以用更清醒的眼光面对这一天。”

晨间日记不一定要解决你的问题，它只是用来让你把问题从头脑中拿出来，否则这些问题在这一整天都会像颗子弹一样在你脑袋中窜来窜去，造成破坏。

里德·霍夫曼

商业战略的主要部分就是专注于解决最简单、最容易但最重要的问题。事实上，战略规划的目的之一就是解决最简单的问题，

为了提高速度，我允许你出现脚步犯规的情况，只要犯规率不超过10%~20%以下就可以了，如果这样你可以进展得更迅速的话。’

“你如何知道自己项目团队内部的成员是否优秀？如果有人没有一味地接受你交代给他们的策略，那么你就知道他们一定是更优秀的成员。因为他们能够根据自己对于执行细节的了解提出针对计划的修改方案。”

彼得·蒂尔

与趋势相比，我更喜欢使命感，也就是说你正在解决的这个独特的问题并没有其他人在试图解决。

赛斯·高汀

“信任与专注——这是后稀缺时代中的稀缺品质。”“我们不能靠比他人更具服从性来取胜。”

要做一个有思想的个体，而不是一个随波逐流的庸人

如果你想出了足够多糟糕的主意，那么不错的主意可能就会自动出现

我们不能靠让自己比别人更具服从性来取胜，而是应当表现出卓越的领导才能或者与其他人相比更具备解决问题的能力……

詹姆斯·阿尔图切尔

“我不再对任何事情进行解释。每当我产生想要解释的念头，比如我想说，‘对不起，我无能为力，因为我那天要去看医生，我的确生病了，我周末把腿弄断了’，我都会阻止自己，然后简单明确地告诉对方：‘我对此无能为力，希望你们一切顺利。’”

如何在现实生活中打造你的MBA

你可以通过课程学习培养新的工作技能，打造更好的商业社交网络，或者——最常见的是——给自己放一个为期两年的假，并给自己的个人简历镀一层金。

迈克·麦普斯当时向我介绍了一条简单的经验法则，打那之后我将其运用到了许多交易中：违背自己的原则，跟随知名投资人的动作进行投资往往收益不佳，但是当那些知名投资人都拒绝投资某家创业公司，而你在遵守了自己的原则的前提下仍然决定投资该公司，则往往会得到极佳的效果。

你要学着面对现实世界的挑战，而不是一味龟缩在学术界的象牙塔里寻求庇护。实际上，你可以掌控大多数风险。如果你真的去做了，你会得到巨大的回报。

斯科特·亚当斯

“失败者有目标，胜利者有体系。”

斯科特认为幽默包含6种要素：顽皮、机灵、可爱、离奇、刻薄以及可识别性。要想取得幽默的效果，你的漫画至少需要两个方面的要素。

“你只需要选择一个目标，每天采用一种具体的句式把它写上15遍，比如这样：‘我，斯科特·亚当斯，将成为一名宇航员。’每天都这样做。之后，世界似乎就会以某种形式提供给你与此相关的机会，在你看来这些机会似乎是偶然现象，但无论偶然与否，这样的机会的确开始出现了。

品种细分法则

即使你无法预见未来，也不要放弃希望。先找到一个让自己成为“第一人”的新产品，这没有你想的那么难。

如果你无法成为某个行业中的第一名，那就找到一个新行业，让自己在这个领域当老大。

在推出一款新产品的时候，你应当问自己的第一个问题不是“这款新产品比竞争对手的产品好多少”，而应当是它“在哪方面处于第一”。换句话说，你需要问这款新产品“属于哪个品种的第一个产品”。

蔡斯·贾维斯

创造力是无穷无尽的资源——你消耗得越多，拥有的就越多。”

放大你的优点而非修补你的缺点

1000个真正的粉丝（修订版）

大家可以读一下博·伯林厄姆的著作《小公司的大智慧》，看一下其中一些关于公司发展的经典案例。这些公司选择的是成为最好的公司而不是成为最大的公司。

克里斯·扬

“我清楚地记得他对我说，‘你不必担心你以后要做的工作，因为你要做的工作还没有发明出来……有趣的工作是那些你自己创造的工作’。当然这也是我希望能灌输给我儿子的：不要担心你以后的工作会怎么样……做你感兴趣的事情。如果你做得真的很好，你就会发现一条充满商机的成功之路。”

我们要做点儿别的，而不是明明知道做得低于标准但仍然寄希望于侥幸过关。’这种教训你只需要一次就够了。保持标准，寻求帮助，做出修补，做任何有必要做的事——除了欺骗自己和别人。”

戴蒙德·约翰

“我父母总是教导我说，白天的工作永远不会让我致富，在业余时间进行的准备工作才有可能让我发家。”

诺亚·卡根

对于任何重要的事情来说，你都不能去“找时间”做它，而是要把它写在时间表上。

卡斯卡德

小事可以根据大事来调整，但大事不能根据小事来调整。

画板策略

想要成为伟大的老师，你必须先成为伟大的学生。如果想要指挥，你必须先学会服从。

当你开始自己的某项事业时，我们能够确定这样几个基本现实：(1)你根本没有自己认为的那么好或那么重要；(2)你有一个需要重新调整的观念；(3)大部分你认为你知道的或大部分你在书本上或在学校中学到的都是过时的或者错误的。

这就是画板策略——帮助别人就是帮助自己。想方设法用自己在短期内令人满意的工作换来长期的回报。别人可能想要获得声誉、得到尊敬，而你可以彻底忘掉它们，当他人借着你的工作成果获得荣誉时，你应当感到高兴——因为那就是你的目标：让他人借助你的工作获得他们的声誉，你只是延期获得而已，并且会连本带利地赚回来。

凯文·罗斯

“你尊敬或在乎的人在网络上留下对你充满恶意的评论了吗？”（没有。）“你真的想与那些手中握有大把时间的人纠缠吗？”（不。）

直觉投资

• 你了解你要投资的公司或股票吗？
• 你认为从现在开始他们会占据市场优势，连续三年业绩上涨吗？
• 你认为3年之后这家公司推出的这种技术会在某种程度上成为我们生活的一部分吗？

在评估一种新产品时，我会提取这种产品的部分新特征（而不是所有特征），并详尽地列出这种产品可能会如何影响其目标消费者的情绪。之后，我会考虑随着时间的流逝，这些产品特征可能会有怎样的发展。

尼尔·斯特劳斯

你能犯的最大错误就是接受自己时代的标准。’无论对于技术、书还是其他任何事，不接受时代标准就是你开拓创新的起点。因此我认为，不接受时代的标准是取得巨大成功并改变世界的秘诀。”

麦克·筱田

正如托马斯·赫胥黎的名言：“自由状态下犯错，远比戴着枷锁做正确的事要好得多。”如果你足够优秀，那你的机会一定不止一次。

贾斯汀·博雷塔

生活不应该是一场带着漂亮的、完好无损的躯体安全抵达坟墓的旅行，而应该是在滚滚红尘中策马奔腾、全力以赴，直至生命的最后一息，并大声赞美说：‘喔！多棒的经历啊！

每当我感觉自己处于紧张状态的时间过长的时候，我都会问自己下面这个问题：“如果事情没这么艰难，情况会是什么样子呢？”

“‘别怕，镇定下来。’我认为我自己和其他一些我认识的人在20多岁的时候总会对事情产生某种执念，认为必须怎样怎样才可以。但实际上，它不这样也不会怎么样。”

如何赢得自由

我意识到旅行不仅仅是为了改变我们所处的外部环境，更是为了改变我们的内心世界。

彼得·戴曼迪斯

“当99%的人怀疑你时，要么你大错特错，要么你将创造历史。”

法则2：当有人让你选择……两个都选。
法则3：多个项目可以带来多份成功。
法则6：在被迫妥协时，你可以提出更多要求。
法则7：如果赢不了，那就改变规则。
法则8：如果不能改变规则，那就忽略它们。
法则11：说“不”就意味着从更高的水平重新开始。
法则13：犹豫不决的时候，仔细思考。
法则16：行动速度越快，你的时间就过得越慢，你活得就越久。
法则17：预见未来最好的办法是自己创造未来（转述自艾伦·凯）。
法则19：你得到的就是激励你的东西。
法则22：真正意义上的革新其前身一定是疯狂的想法。
法则26：不能衡量之，则不能改善之。

索菲亚·阿莫鲁索

“我喜欢承诺一些我自己也不确定能否兑现的事，然后我会想出办法兑现它。我认为有时你能够通过承诺某事而让它变成现实……

“凡事都没有丝毫变得容易的迹象……你做的事情越大，你遇到的挑战也就越大。”

B. J. 诺瓦克

“每当我发现我在对自己说‘可是我因此赚了这么多钱’的时候，这都是一种警示，表明我正在做错误的事。”

在情绪高涨时许下诺言，写下计划，以保证自己在情绪低落时不轻易放弃。

，喜剧是真实现实的副产品。这就像一个知道自己可爱的可爱小孩和一个不知道自己可爱的可爱小孩之间的差异。

学会如何踏实地开始每一天比从什么时间开始更重要，无论你采取什么方法。

如何在紧要关头说“不”

向太多貌似“很酷”的事情妥协会将你活活埋葬，让你沦为板凳球员，即使你具备首发球员的能力。要想优先发展自己的优势，你必须学会分清事情的轻重缓急；而为了继续保持自己的优势，你需要捍卫自己的时间和精力，不要让别人的事情占据你自己的日程安排。

“逆境才是正路。”这并不意味着看到问题、接受问题并任由问题恶化下去，也不是说要把问题合理化为好事。对我来说，这句话是在说要利用痛苦理清思路。如果痛苦得到了你的重视和仔细考察，没被忽略，那么它就能告诉你你应该如何生活。

3 智慧

“没有通往幸福的路，因为幸福本身就是路。”——一行禅师

B. J.米勒

“（在生命即将走到尽头时，）你可能会把我们日常生活中的许多规矩抛到九霄云外，因为你意识到我们只是生活在某个社会制度中，许多耗费了我们大部分时光的事物并非某种自然秩序。我们一直都在人类自己创造出的某种上层建筑之中打转。”

凝望星空，以此作为治疗方法
“当你在生活中苦苦挣扎时，抬头仰望一下星空。盯着夜空凝望一分钟，此时你会意识到所有人此时此刻都处于同一星球。就我们所知，地球是附近唯一一个有智慧生命的星球。在你看星星时，你会意识到你看到的星星已经历了漫长的岁月，其中的一些星星在星光照射到你身上的时候已经不复存在了。单单是思考一下有关宇宙的那些赤裸裸的事实就足以让我心生敬畏，感到自我的渺小，所有的焦虑也会随之消失在九霄云外。很多人——当他们站在自己的人生尽头，站在死神门前的时候，都感受到了自身与宇宙的共鸣。”

“我的建议就是放手。我并不是说不去认真对待生活，而是想强调我希望自己能非常认真地对待那些嬉闹玩耍和没有目的性的事情……这并不是说要放纵自己，而是我认为应当鼓励自己再放开一些，坚持下去，不要装模作样，好像知道未来结果会怎样似的。你不用知道这个。”

玛利亚·波波娃

“我们的文化是这样一种文化：我们习惯于认可那种废寝忘食的工作，将其视为一种荣誉，声称其体现了职业道德、吃苦耐劳或其他美德——但事实上，这是一种彻底的失败，它说明的是一个人根本分不清轻重缓急，也没有任何自尊。”

约克·威林克

他们没有聆听他人、敞开心扉的能力，或者没有找到更好的办法解决问题的能力，这些都源自谦卑品质的欠缺……

塞巴斯蒂安·荣格尔

行动可以带来抚慰作用，但等待做不到

“世界一直存在着各种各样的可能和机会，一方面，你要有勇气探索未知领域，另一方面，当你发现值得深入研究的领域时，你需要有足够的智慧让自己停止探索其他领域，对于任何一个领域、任何一个人、任何一种职业来说都是如此。要平衡好这两件事情——探索的勇气和深入研究的决心，处理好这两者的关系非常困难。我想70岁的我可能会对现在的我说：‘一定要谨慎，不要犯任何错，因为你对自己是什么样的人缺乏正确的认识。’”

马克·古德曼

做一个聪明的人，包括你要明白在必要时如何保护自己或者逃跑。第一步要学会的，就是意识到威胁的存在。

萨米·卡姆卡尔

要想感觉安全和享受高科技带来的便利，你必须采取基本的、适当的防御手段。生活是一项综合运动，代表意外事件的黑天鹅迟早都会到来。

斯坦利·麦克克里斯托将军和克里斯·福塞尔

生活的目的是要过有目的的生活。

所谓组建红队，就是指：挑选与该计划无关的人，然后询问他们：‘你会如何破坏这一计划？你准备如何搞砸这一计划？’如果你组建的红队极具想法，那你就能创造出了不起的成果。”

你必须要有个不断变更的人选名单，其中列出的是3位你始终在观察的人：一个是你的前辈，你希望以他为榜样；一个是你的同辈，你认为他的工作比你出色，你很尊敬他；一个是你的下属，他做的工作是你曾经（1~3年前）做过的并且比你做得好。如果你能一直保持并更新这个3人名单，不断地以此评估自己，不断地向他们学习，那么你一定会不断地超越自我。”

夏伊·卡尔

想一下自己现在多大年纪，再想一下10年后的自己，然后思考这样一个问题：‘年长的我可能会给现在的我什么建议？’我想这就是你从这次写作经历中发现的智慧……如果你在生活中真正实践了这种方法，那么我想你一定会进步神速的。”

威尔·麦卡斯基尔

“假如你的年收入达到了68000美元，那么从全球人口的角度来看，你就属于那前1%。”

我会强调人的一生当中有80000小时的工作时间，最关键的是要弄清楚如何最有效地利用时间。你——20岁的威尔——当下的所作所为只是在随波逐流，耽于空想，没有拿出足够的时间思考如何进行宏观上的优化。你可能想的是‘我该如何把功课做到最好’以及其他一些微观的优化方法，但没有去真正思考：‘我生活的最终目标是什么？我该如何朝着这个方向努力？’

凯文·科斯特纳

“做企业家就意味着你愿意做其他人不想做的工作，其目的是能在余生做自己想做的任何事情。”

山姆·哈里斯

“从某种程度上说，智慧就是接受自我建议的能力。实际上，给人提出好的建议很容易，但听从建议则很难，即使你知道这是个好建议……如果有人拿来一张清单，上面写满了我确实存在的种种问题，我很可能会揍他一顿。”

卡洛琳·保罗

生活根据人的勇气大小而萎缩或扩展。’我想让自己每天都能看到它，以提醒自己保持勇敢。”

我最喜爱的思考练习：排练恐惧

一旦你开始冒险，冒险就没有那么令人恐惧了。

凯文·凯利

“机器人会负责生产，人类要做的则是提问、创造和体验。”

面对充满干扰的世界，专注于单一任务才是王道。

为了获得想法而写作，而不是为了表达想法而写作“和许多其他的作家一样，我们都是为了思考而写作的。我可能会说：‘我认为我有个想法。’但当我开始动笔的时候，我往往会意识到：‘我没有什么想法。’只有在我试着把自己的想法写下来之后，我才会确切地知道自己想的是什么……这就是写作的本质。”

“我真心推荐松弛的生活态度。‘功成名就’是为中年阶段准备的。年轻的时候要富于创造性，要去丰富人生阅历，但不要以成功与否来衡量你的经历，而应该根据极致表现和极端满意度来衡量它们。”

这就是我如此恐惧的吗？

“我们的生命为琐事所消磨……简化，再简化……一个人的富有，与其能舍弃之数量成正比。”——亨利·大卫·梭罗，《瓦尔登湖》

惠特尼·卡明斯

完美主义会引发拖延症，拖延症则会导致我停滞不前

阿兰·德波顿

“当人们看起来充满恶意的时候，其实他们几乎没有恶意，他们只是很焦虑。”

“你对自己真正的目标了解得越多，其他人的行为对你的影响就越小。你越是看不清自己的道路，其他人的声音、生活中的干扰因素以及社交媒体的指责就越会凸显出来，威胁你的正常生活。”

当生活让你看清现实的时候，当你见过一些世面的时候，当随着时间推移你有了几年生活阅历的时候，你就会变得更看重朴实无华的东西，例如一朵花、美丽的天空，或者只是一个寻常的上午，一切如常，每个人都友好地善待他人……命运女神可以对我们做任何事，我们是非常脆弱的生物。她只需要对我们轻轻一击，我们就会万劫不复……无论是过上体面的生活所带来的压力，还是身体疾病、经济拮据带来的压力等，无须太多，我们就会崩溃。因此，我们真的必须珍惜自己度过的无灾无难的每一天。”

卡尔·福斯曼

应当经常问问自己的一个问题“你做的哪些选择使你成为现在的你？”

里克·鲁宾

冰浴的力量“通常，运动会使我感觉更好，冥想也会使我感觉更好，但冰浴是最好的。它的效果就像魔术一样——我要在桑拿、冰浴之间来回反复，等到在冰桶中泡完第四个、第五个或第六个轮次之后，这个世界上就再也没有任何事情能让你心烦了。”

出色的背景音乐

就像前面提到的，我采访过的各行各业的世界级大师中，80%以上的人都以某种形式在上午做冥想练习。
那么剩下的20%的人呢？这些人也都会进行某种类似于冥想的练习，其中一种常见的形式是反复听某首歌或某张唱片，这是一种外部手段，有助于提高专注度和对当下的觉察度。

杰克·多尔西

*有什么事情是你所相信而其他人认为太疯狂的？我们生下来就有自己所需要的一切。

保罗·柯艾略

世界只会因你的行为而发生改变，不会因你的观点而改变。

出书不是为了显示你有多么聪明、多有文化，而是为了展示你的内心、你的灵魂，并告诉你的读者，‘你们并不孤独’。”

谢丽尔·斯特雷德给出的写作建议

针对每一条随手写上两页，不要停顿，不要停下来修改。写作的第一步是埋头创作，不做评价。最终你创作的东西很有可能会令你自己大吃一惊。

阿曼达·帕尔默

“‘尊重那些寻求真理的人，提防那些声称自己已经发现真理的人。’（改编自伏尔泰的名言）这句话是在提醒人们：追求真理的道路永远没有尽头，没有人能真的到达终点。”

塞思·罗根和伊万·戈德伯格

我想我们从贾德身上学到的最有用的东西是‘不要闭门造车’。你周围有很多聪明人，借鉴他们的经验，听取他人的观点，与他们一起分享。另外，情感才是最重要的，创作是一段情感旅程……”

对付仇恨者的8种策略

6.“试图让所有人都喜欢你，这是庸才的表现。这意味着你在逃避艰难的决策，在逃避面对你需要面对的那些人。”——科林·鲍威尔（美国前国务卿）

玛格丽特·周

“我发自内心地喜欢某些粗话所带有的人性色彩。”

安德鲁·席莫

最重要的事情是做你自己，而不是内心的那个演员

纳瓦尔·拉威康特

你拥有的三种选择
“面对生活中的任何情况，你都只有三种选择，这也是你一直需要面对的三种选择：改变、接受或者离开。最差的做法是坐在那里希望自己做出改变但从来没有去改变，希望自己离开但也没有离开，同时对所有这一切也没能真正接受。正是这种纠结、这种对选择的逃避造成了我们生活中的大部分痛苦。我最常对自己说的一句话只有一个词：接受。”

格伦·贝克

无论是成功还是失败，都要做真实的自己，不要试图伪装成他人。真实的自我足以让你做成任何事情。”

塔拉·布莱克

如果玛拉来拜访我们，以消极情绪或我们所恐惧担忧之事的形式，那我们可以这样说：“我看到你了，玛拉。”然后坦然承认内心的欲望以及存在于每个人心中的恐惧。以温和慈悲之心接受现实，我们就可以邀请玛拉喝茶，而无须紧张地将其赶走。在看清问题的本质之后，我们就可以心平气和地对待所见到的事物。每次在我们承认了负面情绪的存在之后，我们都会表现得心情愉悦，欣然接受我们受到的伤害和恐惧。

山姆·卡斯

“我认为在饭店，或者在任何高压环境中工作，75%的成功都来源于保持镇定，以及不要失去勇气。你一旦失去了勇气和镇定，那么其他所有事情都会很快失控。”

既要愿意接受新观点、保持求知欲，又要在发现自己感兴趣的事物时全力以赴。”

荣誉罐

（1）如果你一直很严肃，那么在完成真正严肃的工作之前你就会累垮；（2）如果你不能经常感恩小的成功，那你就永远不会感恩大的成功。在你一心只想着下周、下一个任务、下一件事的时候，成功的体验就会像沙子一样从你的指缝间滑落。这就使得“成功”变成了一场得不偿失的惨胜。

马尔科姆·格拉德威尔

有时候我根本不是从开头开始写的，这样就更简单了。一旦你不是从头开始的，你的生活就变得简单多了。”

布琳·布朗

人们一直认为你要首先得到信任，然后才能暴露弱点。但事实是，若不先示弱，你将无法真正获得人们的信任。”

乔恩·费儒

通过一起做饭加深对彼此的了解

测试“不可能完成的任务”：改变我生活的17个问题

（1）要想完成重要的、有意义的事情，你需要对一些次要的、意义不大的事情放手；（2）一旦你赋予他人以责任并且表明自己信任他们，他们的能力会成倍增加。

杰米·福克斯

“转瞬之间我们都将死去，同永恒相比，100年就是一眨眼。我一直对妹妹这样说……我说：‘你最好从现在开始享受生活，因为我们很快就会死去的，否则将来回过头来看，你很可能会说：“真遗憾，我本应当开心快乐才对！现在可好，我马上要死掉了。”’”

杰米对此做了详细解释：“人们是没有理由感到紧张的，因为没人会真的跳出来给你一巴掌或揍你一顿……我们在谈到恐惧或退缩不前时，我们谈论的只是个人心中的想法而已。并非每个人都必须变得特别有侵略性，但每个人都可以克服内心的恐惧。如果你的孩子比较腼腆，那么你可以早一点儿开始培养，不断给他们灌输这些思想，他们会慢慢变得大方起来。”

听我说，小兄弟，那些音符就在你手指下方，你需要做的就是拿出时间好好练功，练习弹奏正确的音符。这就是生活。’

关于自杀的一些想法

人们很容易小题大做，陷入自己讲述的故事中无法自拔，认为自己的整个人生都取决于一件事情的成功或失败，虽然在5年或10年后你可能根本不记得发生过这件事情了。这种表面看来生死攸关的事情可能是糟糕的成绩、能否上大学、男女关系、离婚、失业，或者是遭受互联网上的攻击。

罗伯特·罗德里格斯

中国阿里巴巴集团的创始人马云当前的身价在200亿~300亿美元。他是这样解释自己的成功秘诀的：“我们的公司之所以存活下来有3个原因：我们没钱、没技术、没计划，因此我们的每一分钱都花得十分谨慎。”

任何工作中，技术成分只占10%，而其余的90%都与创造力有关。如果你已经知道如何创新，那你就已经成功了一半，因为你不必知道太多。

不要仅仅因为事情没有按照你的设想发展就感到沮丧，其背后可能存在着某个非常合理的原因。”

“很好”

在形势恶化时，不要感到沮丧、惊讶和灰心，你要做的是正视问题，然后说一句：“很好。”

塞古·安德鲁斯

君欲破茧出，化蝶翩翩舞。

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